禁煙への一歩は食生活の改善

一服がおいしいのはいつですか?

寝起きの一服や食後の一服、コーヒーとの一服・・・

私は食後の一服が一番おいしかった気がします。
それも満腹であればあるほど・・・

タバコを吸いたくなるような食事をしながらでは
禁煙は難しいと考えられるので、食生活から変えることが
大事になってきます。


・メニューを考えましょう
食事の内容としては脂っこい食事や塩分の多い食品、スパイスを
きかせた刺激的な味付けの食事ではタバコが吸いたくなるようです。
なので禁煙を始めるにあたっては、食事の内容も関係しますので
食事を作る人の協力も重要になってきます。

そして、禁煙をスタートさせるときは最初の1週間が大切ですから
食事を管理しやすいときにしましょう。
忘年会シーズンや3月の送別会、4月の歓迎会など宴会の多い時期は
食生活も乱れる時期なので避けましょう!




続きを読む”禁煙への一歩は食生活の改善”
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。